Bole w

akurat z tym martwym ciegiem strzelalem nie robie tego cwiczenia juz dlugi czas bo mialem bole w kregslupie miesien zabardzo sie napinal w okol kregow i przestalem

Moze za gwałtownie się rozciągasz bez odpowiedniej rozgrzewki? Jest szereg ćwiczeń na rozluźnienie i rozgrzanie tych mięśni - powinieneś gdzieś ich poszukać, albo popytać trenera i zawsze przed rozciąganiem wykonywać je. Kiedyś też zdażały mi się bóle w odcinku lędźwiowym, ale zawsze wtedy luzowałem z rozciąganiem przez kilka treningów - więcej [...]

1. pomijam śniadanie celowo, bo jestem na redukcji i wydaje mi się, że mój spacer parę przystanków mogę potraktować jako małe aero porcja białka mi zabezpiecza katabolizm i przyśpiesza przemianę materii 2. jajecznica z 3 całych białek na boczku prawie 30gram wg tabel jajo z moją dawką boczku 3. jest napisane, że carbo jest po treningu - [...]

Witam. Nie chcialem zakladac nowego tematu bo problem mam podobny. Mam skolioze boczna. kiedys cwiczylem specjalnymi cwiczeniami w domu duzo plywalem i skrzywienie sie zmniejszylo, a przedewszystkim przestalo postepowac. Niedawno kupilem laweczkecwicze i cwicze u siebie w domu. Od pewnego czasu mam dosyc silne bole w kregoslupie w odcinku [...]

No jasne, przed każdym treningiem siłowym się rozgrzewam. Skakanka lub bieg na podniesienie temp ciała + rozciąganie do tego. Chodzi mi o to aby ktoś powiedział, czy to coś poważnego. Czy przez to będę miał jakieś bóle w przyszłości, nie każę nikomu brać tego an siebie.

To ma być normalny cykl. Ja mam problem z hipochondria oraz przesadne zamartwianie się wszystkim a najbardziej o przyszłość syna (autyzm). Te lęki są mega mocne czasami już nie do ogarniecia. Z wszystkim jestem sam bo w babie to żadnego wsparcia niemam. Także wiem co czujesz stary. Możesz próbować, ale licz się z tym że stan się może pogorszyć, [...]

Jest to 'nakładka' na sztangę/gryf, która sprawia że ma on większą średnicę. Czyli chwytając za sztangę nie chwytasz za wąski metal (średnica nie wiem, ok 3cmm?) tylko chwytasz za tę 'nakładkę', co sprawia że sztanga jest grubsza, bo ma większą średnicę. Co to daje? Ano ja zauważyłem trzy rzeczy. Po pierwsze, przy ćwiczeniu sztangą bica [...]

Witam Na wstępie chcę podziękować koledze wazzup1988 za duży wkład w pracę nad metodą i jej przybliżenie na forum. Dzięki twoim radom i sugestiom przkeonałem się do Lafaya, ćwiczę 3 tydzień i generalnie jestem zadowolony z rezultatów. Wcześniej kilka lat trenowałem różnymi alternatywnymi treningami wytrzymałościowo-siłowymi. Do tego biegam 3 x w [...]

uzupełnienie z wczoraj . przez cały trening dokuczały mi bóle w okolicach karku ale trening starałem sie zrealizować wyglądało to tak B1 4x7 1x5 1x4 A3 6x7 A2 6x7 C1 3x6 1x4 2x3 E L/P 6x7 (miałem robic po 8 ale sobie dopiero na 2 nodze przypomniałem) F 4x8 G 6x12 H 3x4 3x3 K2 3x12 nastepny trening jutro, dzisiaj spokojne rozciaganie + kilka [...]

Dobra pany, bez piany tutaj. Moze faktycznie dalem za malo info. Co do ankiety, nie wypelnilem w pelni bo sie dawno nie mierzylem ale reszta jak ponizej. Dodam ze sporo kadio robie (sedziuje mecze wiec trening biegowy raz w tygodniu + sobota i niedziela na boisku). Dlaetego tez nie robie nog bo bym je raczej zaj...bal totalnie. NICK:Osman PŁEĆ:M [...]

Zarażenie tasiemcem może być przyczyną takich dolegliwości, jak: ból głowy, znużenie, bezsenność, nadmierna pobudliwość nerwowa, ogólne osłabienie, brak apetytu lub wilczy apetyt, spadek masy ciała, wysypki alergiczne, nudności, wymioty, biegunki, bóle w obrębie jamy brzusznej, anemia. Obecność bruzdogłowca szerokiego doprowadza zwykle do anemii z [...]

Niestety też mam coś podobnego... też po koszykówce... Ciągnie się to już chyba z 3 lata nie trenuję już. W grudniu chodziłem na zabiegi coś tam pomogły ale dalej odczuwam bóle w części lędzwiowo-krzyżowj. Chyba będę musiał się udać do innego lekarza. Pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia

nie miałem ale mysle ze bedzie wszystko ok ;-) a nawet jakbym je jadł to dla mnie nie ma roznicy, jakos nie odczuwam tej lepszej regeneracji czy zmniejszenia "zakwasów" ostatnio po bcaa, co do samego fitmaxa to mam od nich suplement na stawy i po kilku dniach stosowania pomału mijaja mi bóle w nadgarstkach wiec raczej jest tam co byc powinno ;-)

poczytaj zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: [...]

wpierw mialem trenowac w Wilkach Morskich w roczniku mlodszym, lecz mialem co raz mocniejsze bole w kolanach i poszedlem do lekarza i kazal mi przerwac na 3 miesiace no i ten okres mija 24 grudnia akurat:) no i znow zaczne grac...

Witam. Jeśli chodzi o te siniaki może być to uszkodzenie mm. dwugłowego lub tkanek w jego okolicy. Opisz dokładnie ile trwa twoja rozgrzewka i w jaki sposób ją wykonujesz, trening, a po treningu wyciszenie i organizmu i przywrócenie odpowiedniej długości mm. Jeśli chodzi o bóle w Nogach to jest to n 99% spowodowane słabo rozciągniętymi mięśniami [...]

Dziwna sprawa jak masz takie bóle w barkach, po bieganiu w biodrach i w kolanach. To nie jest normalne, musisz mieć cos nie tak ze zdrowiem. Na Twoim miejscu odpuscil bym sobie treningi na jakis czas, a potem trenowal zeby po zakonczeniu serii miec jeszcze zapas na 4-5 powtórzeń i zobaczyl jak wtedy zareaguje organizm.

obecnie wale po 3ml w triceps co drugi dzień i na drugi dzień po wbiciu puchnie i boli tak że nieraz nie mogę wyprostować łokcia na trzeci dzień przechodzi ale za to kłuta już jest druga wiec powtórka, a jak wypada mi robić tric lub klate to masakra :/czesto sa takie bole w inj w trica ?

Co do wyników siłowych Wl-160-170 Mc -180x5 zacząłem Przysiad Najwięcej w formie 160x15 (130x30 ) ale teraz będę priorytet bo miałem bóle w ledzwiach i były słabo ćwiczone, Dodam że jak zaczynałem ćwiczyć to waga wynosiła kolo 65 kg strasznie chudy Dodaje dwie fotki przód na luzie robione jakieś 3 tyg obecnie jestem na redukcji krótkiej vlcd i [...]

Poczytajcie w linku który dodał Jędrek oraz użyjcie wyszukiwarki, nie chce mi się pisać po sto razy o tym ph, Przy dobrej diecie suchego miesa idzie zrobić około 5 kg, 50Cencik zobaczysz jak pod koniec cyklu lub po odstawieniu libido spadnie w moim przypadku bez 12szt clomidu i Zma by się nie obyło.. siła łanie idzie na cyklu, miewałem bóle w [...]